{"id":4996,"date":"2023-12-18T17:07:28","date_gmt":"2023-12-18T17:07:28","guid":{"rendered":"https:\/\/b2b.revogan.be\/atrophie-musculaire-perte-de-masse-musculaire\/"},"modified":"2025-05-09T09:38:39","modified_gmt":"2025-05-09T09:38:39","slug":"atrophie-musculaire-perte-de-masse-musculaire","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/b2b.revogan.be\/fr\/hub-sciences\/atrophie-musculaire-perte-de-masse-musculaire\/","title":{"rendered":"Atrophie musculaire (perte de masse musculaire)"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1702335757806{margin-top: 5% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbdarkgreen weight300&Prime;]<\/p>\n<h1 style=\"text-align: left;\">Atrophie musculaire (perte de masse musculaire)<\/h1>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen\u00a0\u00bb]L&rsquo;<strong>atrophie musculaire<\/strong> est l&rsquo;amincissement et la diminution de la force des muscles (atrophie). Toute personne qui vieillit voit sa masse musculaire diminuer naturellement et son m\u00e9tabolisme ralentir. Cela est d\u00fb en partie aux changements hormonaux et au fait d&rsquo;\u00eatre moins actif.<\/p>\n<p>L&rsquo;atrophie musculaire est \u00e9galement caus\u00e9e par une inactivit\u00e9 prolong\u00e9e du corps (coma, paralysie) ou d&rsquo;une partie du corps (pl\u00e2tre), par un probl\u00e8me de contr\u00f4le (comme dans la maladie de Parkinson, entre autres) ou par une carence en prot\u00e9ines (cancer, famine, &#8230;).<\/p>\n<p>La <strong>sarcop\u00e9nie<\/strong> est une diminution de la masse musculaire (diam\u00e8tre) li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge, ainsi qu&rsquo;une perte de force musculaire. La perte de muscle squelettique commence vers l&rsquo;\u00e2ge de 30 ans, augmente avec l&rsquo;\u00e2ge et peut s&rsquo;aggraver en cas de maladie, de malnutrition et d&rsquo;inactivit\u00e9. L&rsquo;une des principales cons\u00e9quences de la perte de masse musculaire est la perte de force musculaire. La force musculaire est donc le principal param\u00e8tre de la sarcop\u00e9nie.<\/p>\n<p>La <strong>fragilit\u00e9<\/strong> est un syndr\u00f4me g\u00e9riatrique multidimensionnel dont la pathogen\u00e8se comprend des aspects physiques et sociaux et qui se caract\u00e9rise par un d\u00e9clin cumulatif de divers processus et fonctions physiologiques. La sarcop\u00e9nie fait partie de ce syndrome g\u00e9riatrique.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00a0\u00bbstretch_row\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1746783220602{padding-top: 3% !important;padding-bottom: 3% !important;background-color: #fdf4e5 !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300&Prime;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Atrophie musculaire<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbdarkgreen\u00a0\u00bb]L&rsquo;atrophie musculaire peut survenir \u00e0 tout \u00e2ge.<\/p>\n<p>La vitesse ou la progression de l&rsquo;atrophie musculaire, la possibilit\u00e9 et la dur\u00e9e de la r\u00e9cup\u00e9ration ou de la gu\u00e9rison d\u00e9pendent :<\/p>\n<ul>\n<li>la sant\u00e9 physique g\u00e9n\u00e9rale<\/li>\n<li>la variante ou la forme de l&rsquo;atrophie musculaire<\/li>\n<li>et, conjointement, toute cause sous-jacente ayant conduit \u00e0 l&rsquo;atrophie musculaire.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L&rsquo;atrophie musculaire r\u00e9sultant d&rsquo;un traumatisme physique et m\u00e9canique tel qu&rsquo;une fracture osseuse est temporaire et r\u00e9versible chez les personnes en bonne sant\u00e9 et en bonne condition.<\/p>\n<p>Toutefois, en cas de maladie sous-jacente, de mauvaises habitudes alimentaires, de conditions de vie difficiles ou de malnutrition, la \u00ab\u00a0gu\u00e9rison\u00a0\u00bb ou le r\u00e9tablissement n&rsquo;est pas toujours possible. En cas d&rsquo;atrophie de longue dur\u00e9e, de sarcop\u00e9nie et de vieillesse, le renouvellement cellulaire est tr\u00e8s lent, de sorte que la r\u00e9cup\u00e9ration peut prendre beaucoup de temps.<\/p>\n<p>Dans certaines circonstances particuli\u00e8res, par exemple lorsqu&rsquo;une pathologie (d\u00e9g\u00e9n\u00e9rative) est \u00e0 l&rsquo;origine de l&rsquo;atrophie musculaire, la r\u00e9cup\u00e9ration n&rsquo;est plus possible et la perte de masse musculaire est irr\u00e9versible (irr\u00e9versible).[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300&Prime;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Pr\u00e9valence Sarcop\u00e9nie<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbdarkgreen\u00a0\u00bb]La sarcop\u00e9nie touche 10 \u00e0 50 % des personnes \u00e2g\u00e9es de plus de 65 ans et augmente rapidement avec l&rsquo;\u00e2ge. Pas moins de 31 % des femmes et 52 % des hommes de plus de 80 ans souffrent de sarcop\u00e9nie. Il leur reste environ 50 % du tissu musculaire d&rsquo;origine.<\/p>\n<p>La sarcop\u00e9nie touche les personnes vivant \u00e0 domicile, les personnes \u00e2g\u00e9es dans les centres de soins r\u00e9sidentiels ainsi que les patients hospitalis\u00e9s.[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300&Prime;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Cons\u00e9quences de la sarcop\u00e9nie<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbdarkgreen\u00a0\u00bb]Les cons\u00e9quences de la sarcop\u00e9nie chez les personnes \u00e2g\u00e9es sont graves et ont un impact majeur sur le fonctionnement quotidien : le risque de chutes et de fractures est accru, la capacit\u00e9 \u00e0 effectuer les activit\u00e9s quotidiennes est r\u00e9duite, il existe un lien avec l&rsquo;apparition plus fr\u00e9quente de maladies cardiaques, de troubles respiratoires et de troubles cognitifs, ce qui entra\u00eene une diminution de la mobilit\u00e9 et une r\u00e9duction de la qualit\u00e9 de vie, une perte d&rsquo;autonomie, un risque accru de d\u00e9c\u00e8s et des co\u00fbts de sant\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9s. (nutrition et exercice physique)<\/p>\n<p>Les personnes atteintes de sarcop\u00e9nie sont deux \u00e0 trois fois plus susceptibles de se casser une hanche, une jambe, un bras, un poignet ou une clavicule lors d&rsquo;une chute.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00a0\u00bbstretch_row\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1708979118264{padding-top: 3% !important;padding-bottom: 3% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300&Prime;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Traitement de l&rsquo;atrophie musculaire et de la sarcop\u00e9nie<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbdarkgreen\u00a0\u00bb]La perte de masse musculaire \u00e9tant un processus naturel, la sarcop\u00e9nie ne peut pas toujours \u00eatre \u00e9vit\u00e9e. Un d\u00e9pistage et un traitement pr\u00e9coces peuvent toutefois r\u00e9duire le d\u00e9clin de la masse et de la fonction musculaires.<\/p>\n<p>La Soci\u00e9t\u00e9 belge de g\u00e9rontologie et de g\u00e9riatrie (BSGG) a publi\u00e9 des lignes directrices pour la pr\u00e9vention et le traitement de la sarcop\u00e9nie en 2020. Sur la base d&rsquo;un examen syst\u00e9matique de la litt\u00e9rature m\u00e9dicale, ils ont formul\u00e9 des recommandations pour le traitement de la sarcop\u00e9nie en termes d&rsquo;exercice, de nutrition et de pharmacologie. (source nutrition et exercice)<\/p>\n<p><strong>Exercice &#8211; entra\u00eenement \u00e0 la r\u00e9sistance<\/strong><\/p>\n<p>La sarcop\u00e9nie affectant tous les muscles squelettiques du corps, il est recommand\u00e9 d&rsquo;entra\u00eener les principaux groupes musculaires dans le cadre d&rsquo;une approche globale du corps. Il existe des preuves de l&rsquo;effet positif et significatif de l&rsquo;entra\u00eenement en r\u00e9sistance sur la masse musculaire, la force musculaire et la performance physique. Pour obtenir des gains de force maximaux, il est recommand\u00e9 de suivre un programme d&rsquo;entra\u00eenement de r\u00e9sistance \u00e0 haute intensit\u00e9 (c&rsquo;est-\u00e0-dire 80 % du 1RM). Un entra\u00eenement en r\u00e9sistance l\u00e9g\u00e8re (\u226450% 1RM) peut \u00e9galement suffire pour obtenir des gains de force. Pour ce faire, les param\u00e8tres d&rsquo;entra\u00eenement suivants sont recommand\u00e9s : 1 \u00e0 4 s\u00e9ries de 8 \u00e0 15 r\u00e9p\u00e9titions, 2 \u00e0 3 fois par semaine.<\/p>\n<p>La base est la directive N\u00e9erlandaise sur l&rsquo;exercice physique pour les adultes et les personnes \u00e2g\u00e9es :<\/p>\n<ul>\n<li>Bouger c&rsquo;est bien, bouger plus c&rsquo;est mieux.<\/li>\n<li>Faites au moins 150 minutes par semaine d&rsquo;exercice d&rsquo;intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e, comme la marche ou le v\u00e9lo, r\u00e9parties sur plusieurs jours.<\/li>\n<li>Faire des activit\u00e9s de renforcement musculaire et osseux au moins deux fois par semaine, combin\u00e9es \u00e0 des exercices d&rsquo;\u00e9quilibre pour les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/li>\n<li>Et \u00e9vitez de rester assis sans bouger.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nutrition &#8211; prot\u00e9ines<\/strong><\/p>\n<p>Outre l&rsquo;entra\u00eenement musculaire, la nutrition est un facteur crucial dans la construction musculaire, en particulier avec l&rsquo;\u00e2ge<\/p>\n<p>Une quantit\u00e9 ad\u00e9quate de prot\u00e9ines combin\u00e9e \u00e0 un entra\u00eenement de r\u00e9sistance est recommand\u00e9e pour augmenter la masse et la force musculaires. Cette m\u00e9thode est particuli\u00e8rement recommand\u00e9e pour les personnes ob\u00e8ses et doit \u00eatre pratiqu\u00e9e pendant au moins 24 semaines pour obtenir des r\u00e9sultats optimaux. En outre, des preuves (grade 3) sont disponibles pour recommander une suppl\u00e9mentation en leucine, car elle a un effet significatif sur la masse musculaire chez les personnes atteintes de sarcop\u00e9nie.<\/p>\n<p>Un r\u00e9gime alimentaire vari\u00e9, conforme aux lignes directrices, constitue la base d&rsquo;un apport ad\u00e9quat en prot\u00e9ines.<\/p>\n<p>Les lignes directrices les plus r\u00e9centes soutiennent \u00e9galement une <strong>un apport en prot\u00e9ines plus \u00e9lev\u00e9 pour les personnes \u00e2g\u00e9es que l&rsquo;apport journalier recommand\u00e9 pour les adultes en bonne sant\u00e9, \u00e0 savoir non pas 0,8 g\/kg de poids corporel\/jour, mais 1,0-1,2 kg de prot\u00e9ines\/kg de poids corporel pour les personnes \u00e2g\u00e9es en bonne sant\u00e9, 1,2-1,5 g\/kg de poids corporel pour les personnes \u00e2g\u00e9es fragiles et 1,5-2,0 g\/kg de poids corporel pour les personnes \u00e2g\u00e9es gravement malades ou souffrant de malnutrition, avec de pr\u00e9f\u00e9rence 25-30 g de prot\u00e9ines par repas.<\/strong>.<\/p>\n<p>Cela revient rapidement \u00e0 un besoin en prot\u00e9ines de 80 g par jour. Les personnes \u00e2g\u00e9es fragiles, malades et mal nourries ne mangent qu&rsquo;un quart de ce que mangent les adultes en bonne sant\u00e9. Manger plus d&rsquo;aliments riches en prot\u00e9ines pour obtenir cette quantit\u00e9 de prot\u00e9ines, n\u00e9cessaire \u00e0 la construction musculaire, n&rsquo;est pas une solution. Les repas doivent \u00eatre enrichis en prot\u00e9ines \u00e0 absorption rapide pour la journ\u00e9e et en prot\u00e9ines \u00e0 absorption lente pour maintenir la masse musculaire accumul\u00e9e pendant la nuit.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00a0\u00bbstretch_row\u00a0\u00bb gap=\u00a0\u00bb35&Prime; equal_height=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1746528010361{margin-top: 3% !important;margin-bottom: 0% !important;padding-bottom: 3% !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3&Prime;][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3&Prime;][vc_btn title=\u00a0\u00bbRetour \u00e0 SCIENCE HUB\u00a0\u00bb style=\u00a0\u00bbcustom\u00a0\u00bb custom_background=\u00a0\u00bb#1f5740&Prime; custom_text=\u00a0\u00bb#ffffff\u00a0\u00bb shape=\u00a0\u00bbround\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1746783269463{margin-right: 15px !important;}\u00a0\u00bb link=\u00a0\u00bburl:https%3A%2F%2Fb2b.revogan.be%2Ffr%2Fhub-sciences%2F|title:science%20hub\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3&Prime;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1702335757806{margin-top: 5% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbdarkgreen weight300&Prime;] Atrophie musculaire (perte de masse musculaire) [\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen\u00a0\u00bb]L&rsquo;atrophie musculaire est l&rsquo;amincissement et la diminution de la force des muscles (atrophie). 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