{"id":5004,"date":"2023-12-18T17:06:27","date_gmt":"2023-12-18T17:06:27","guid":{"rendered":"https:\/\/b2b.revogan.be\/obesite\/"},"modified":"2025-05-20T09:52:23","modified_gmt":"2025-05-20T09:52:23","slug":"obesite","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/b2b.revogan.be\/fr\/hub-sciences\/obesite\/","title":{"rendered":"Ob\u00e9sit\u00e9"},"content":{"rendered":"

[vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1702335757806{margin-top: 5% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbdarkgreen weight300″]<\/p>\n

Ob\u00e9sit\u00e9<\/h1>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1704718984910{margin-bottom: 3% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300″]<\/p>\n

Qu’est-ce que l’ob\u00e9sit\u00e9 ?<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbdarkgreen\u00a0\u00bb]Le surpoids et l’ob\u00e9sit\u00e9 r\u00e9sultent d’un d\u00e9s\u00e9quilibre chronique entre l’apport et la consommation d’\u00e9nergie, ce qui entra\u00eene une accumulation de graisse et une prise de poids. Le surpoids et l’ob\u00e9sit\u00e9 sont associ\u00e9s \u00e0 de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9 suppl\u00e9mentaires, qui nuisent \u00e0 la qualit\u00e9 de vie et \u00e0 l’esp\u00e9rance de vie elle-m\u00eame.<\/p>\n

Le surpoids et l’ob\u00e9sit\u00e9 constituent l’un des principaux probl\u00e8mes de sant\u00e9 dans notre soci\u00e9t\u00e9 occidentale. L’OMS (Organisation mondiale de la sant\u00e9) la qualifie de \u00ab\u00a0maladie chronique\u00a0\u00bb aux cons\u00e9quences consid\u00e9rables.<\/p>\n

L’ob\u00e9sit\u00e9 est class\u00e9e en fonction de l’indice de masse corporelle (IMC), qui donne une id\u00e9e de la quantit\u00e9 de graisse corporelle. IMC (kg\/m2) = poids corporel (kg) \/ carr\u00e9 de la taille (m2).[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb3546″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb style=\u00a0\u00bbvc_box_rounded\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00a0\u00bbstretch_row_content\u00a0\u00bb equal_height=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1747734741202{margin-top: 0% !important;margin-bottom: 0% !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;background-color: #87bfd3 !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb5\/12″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1708430461365{background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb][vc_single_image image=\u00a0\u00bb3539″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb]Source : Nutrinews 2010 : Surpoids et ob\u00e9sit\u00e9 : mise \u00e0 jour des conseils di\u00e9t\u00e9tiques fond\u00e9s sur la science<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb7\/12″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1704726031031{padding-top: 5% !important;padding-right: 10% !important;padding-bottom: 5% !important;padding-left: 10% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans white weight300″]<\/p>\n

Calculateur d’IMC<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbwhite\u00a0\u00bb]Le calcul de l’IMC ne fait pas de distinction entre la masse musculaire et la masse grasse. Outre la quantit\u00e9, la r\u00e9partition de la graisse corporelle est \u00e9galement importante pour d\u00e9terminer les risques pour la sant\u00e9. Une r\u00e9partition abdominale de la graisse (= accumulation de graisse dans la r\u00e9gion abdominale ou ob\u00e9sit\u00e9 en forme de pomme) est associ\u00e9e \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 pour la sant\u00e9 qu’une r\u00e9partition plus p\u00e9riph\u00e9rique de la graisse (= accumulation de graisse au niveau des hanches et des cuisses ou ob\u00e9sit\u00e9 en forme de poire). Une m\u00e9thode simple pour d\u00e9terminer la quantit\u00e9 de graisse du ventre consiste \u00e0 mesurer le tour de taille.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00a0\u00bbstretch_row\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1746781526819{margin-bottom: 0% !important;background-color: #fdf4e5 !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300″]<\/p>\n

Ob\u00e9sit\u00e9 et pr\u00e9vention<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbdarkgreen\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1708637354028{margin-bottom: 0% !important;}\u00a0\u00bb]Il existe un lien entre l’ob\u00e9sit\u00e9 et de nombreuses maladies chroniques. Un mode de vie sain, avec une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, permet de pr\u00e9venir la prise de poids et les nombreuses complications qui y sont associ\u00e9es.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00a0\u00bbstretch_row\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1746781534298{margin-bottom: 0% !important;background-color: #fdf4e5 !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbdarkgreen\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Exercice physique<\/strong><\/h4>\n

L’exercice physique augmente la consommation de calories et le m\u00e9tabolisme de base. Une personne qui fait de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement consomme plus de calories qu’une personne qui n’en fait pas. Combin\u00e9 \u00e0 une alimentation moins riche, un exercice physique suffisant aura un effet plus important et, de plus, l’exercice physique vous aide \u00e0 maintenir votre poids apr\u00e8s avoir perdu du poids.<\/p>\n

Il est recommand\u00e9 de faire en moyenne 150 minutes par semaine ou 30 minutes par jour d’exercice d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e et de faire des exercices musculaires au moins deux fois par semaine.<\/p>\n

(natation, course \u00e0 pied, v\u00e9lo, marche …. ; mais aussi nettoyage, lavage de vitres, travail dans le jardin …..)<\/p>\n

\u00c9vitez la s\u00e9dentarit\u00e9 (t\u00e9l\u00e9vision, ordinateur, …) et faites suffisamment d’exercice, y compris au bureau ou pendant le travail.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbdarkgreen\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong><\/h4>\n

La meilleure pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9 consiste \u00e0 stabiliser le poids et \u00e0 ne pas prendre davantage de poids en surveillant le r\u00e9gime alimentaire. Pour cela, un r\u00e9gime pauvre en \u00e9nergie et en graisses est la meilleure solution. Il repose sur les principes d’une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e, avec un rapport \u00e9quilibr\u00e9 entre les prot\u00e9ines, les graisses et les hydrates de carbone.<\/p>\n