{"id":6321,"date":"2023-04-28T05:15:00","date_gmt":"2023-04-28T05:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/b2b.revogan.be\/2023\/04\/28\/coenzyme-q10-le-protecteur-des-cellules-de-notre-corps\/"},"modified":"2024-03-15T13:21:27","modified_gmt":"2024-03-15T13:21:27","slug":"coenzyme-q10-le-protecteur-des-cellules-de-notre-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/b2b.revogan.be\/fr\/coenzyme-q10-le-protecteur-des-cellules-de-notre-corps\/","title":{"rendered":"La coenzyme Q10, protectrice des cellules de notre corps"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_btn title=\u00a0\u00bbRetour \u00e0 l’aper\u00e7u\u00a0\u00bb style=\u00a0\u00bbcustom\u00a0\u00bb custom_background=\u00a0\u00bb#5accc0″ custom_text=\u00a0\u00bb#ffffff\u00a0\u00bb shape=\u00a0\u00bbround\u00a0\u00bb i_icon_fontawesome=\u00a0\u00bbfas fa-angle-left\u00a0\u00bb add_icon=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb link=\u00a0\u00bburl:https%3A%2F%2Fb2b.revogan.be%2Ffr%2Fblog%2F|title:Blog|\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

La coenzyme Q10, protectrice des cellules de notre corps<\/h1>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb5684″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12″][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb10\/12″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710508564782{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

La coenzyme Q10 (CoQ10) est un antioxydant produit naturellement par l’organisme. La CoQ10 contribue \u00e0 la croissance et au bon fonctionnement de nos cellules, en les prot\u00e9geant du stress oxydatif et en leur fournissant de l\u2019\u00e9nergie.1<\/sup><\/em><\/h2>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710081502327{margin-top: 2% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]La coenzyme Q10 (CoQ10) joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans l’organisme, et la plupart des personnes en bonne sant\u00e9 disposent naturellement d’une quantit\u00e9 suffisante de CoQ10. Cependant, \u00e0 partir de 20 ans, le corps a tendance \u00e0 synth\u00e9tiser moins de CoQ10, ce qui se traduit par une diminution des concentrations de CoQ10, notamment dans le c\u0153ur et le cerveau. De m\u00eame, la prise de certains m\u00e9dicaments, comme les statines, peut entra\u00eener une diminution de la synth\u00e8se de la CoQ10.1,2<\/sup>[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710508584478{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Coenzyme Q10: l\u2019alimentation ne suffit pas<\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]On retrouve la CoQ10 dans diff\u00e9rents aliments tels que la viande, le poisson, les noix et certaines huiles. La quantit\u00e9 de CoQ10 contenue dans ces sources alimentaires n’est toutefois pas suffisante pour augmenter de mani\u00e8re significative les niveaux de CoQ10 du corps. L’apport alimentaire moyen en CoQ10 n’est que de 3 \u00e0 6 mg, dont environ la moiti\u00e9 est sous une forme r\u00e9duite.3<\/sup>[\/vc_column_text][vc_column_text]La prise de compl\u00e9ments alimentaires de CoQ10 pourrait \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9.4<\/sup> La dose recommand\u00e9e chez les adultes va de 90 \u00e0 200 mg par jour. Les besoins journaliers variant fortement d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre, des doses plus basses ou plus \u00e9lev\u00e9es peuvent \u00eatre prescrites en cas de besoins particuliers. La CoQ10 \u00e9tant liposoluble, elle doit \u00eatre prise avec un repas contenant des graisses pour que l’organisme puisse mieux l’absorber.5<\/sup>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710081872456{margin-top: 2% !important;margin-bottom: 2% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12″][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb10\/12″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710508696666{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Puissant antioxydant, la coenzyme Q10 peut neutraliser les radicaux libres et r\u00e9duire certains de leurs dommages.<\/em><\/h2>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710508615778{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

La coenzyme Q10, un puissant antioxydant<\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]La CoQ10 aide \u00e0 transformer les aliments en \u00e9nergie au sein des cellules. Elle est pr\u00e9sente dans tous les tissus, et en particulier dans les tissus ayant des besoins \u00e9nerg\u00e9tiques importants, tels que le c\u0153ur, les reins, le foie et les muscles.1<\/sup><\/p>\n

Cette coenzyme est \u00e9galement un puissant antioxydant. Les antioxydants combattent les particules nocives pr\u00e9sentes dans l’organisme, connues sous le nom de radicaux libres. Ces derniers endommagent les membranes cellulaires, alt\u00e8rent l’ADN et provoquent m\u00eame la mort des cellules. Les radicaux libres contribuent au processus de vieillissement, ainsi qu’\u00e0 un certain nombre de probl\u00e8mes de sant\u00e9. Les antioxydants, tels que la CoQ10, peuvent neutraliser les radicaux libres et r\u00e9duire, voire pr\u00e9venir, certains des dommages qu’ils provoquent.1<\/sup><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710508643463{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

La CoQ10 chez les s\u00e9niors<\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]Les personnes \u00e2g\u00e9es dont le taux sanguin de CoQ10 est plus \u00e9lev\u00e9 ont tendance \u00e0 \u00eatre plus actives physiquement et \u00e0 pr\u00e9senter des niveaux de stress oxydatif plus faibles, ce qui peut contribuer \u00e0 pr\u00e9venir certains probl\u00e8mes de sant\u00e9. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les suppl\u00e9ments de CoQ10 am\u00e9liorent la force musculaire, la vitalit\u00e9 et les performances physiques chez les personnes \u00e2g\u00e9es.6,7<\/sup><\/p>\n

Pour contrer la diminution de la synth\u00e8se de la CoQ10 li\u00e9e \u00e0 l’\u00e2ge, il est recommand\u00e9 d’en prendre 100 \u00e0 200 mg par jour (toujours en fonction de ses besoins individuels).8<\/sup>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb5841″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710508666626{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

CoQ10 et performance physiques<\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]La CoQ10 \u00e9tant impliqu\u00e9e dans la production d’\u00e9nergie, un suppl\u00e9ment peut \u00e9galement am\u00e9liorer les performances physiques.9<\/sup> D\u00e9couvrez-en plus sur notre blog<\/a>.<\/p>\n

Les suppl\u00e9ments de CoQ10 sont globalement s\u00fbrs, avec peu de risque d\u2019effets secondaires. Cependant, en raison des interactions potentielles avec les m\u00e9dicaments, il est n\u00e9cessaire d\u2019en discuter au pr\u00e9alable avec son m\u00e9decin.1<\/sup>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710081596832{margin-top: 3% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbblue\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 pris de la CoQ10? Selon vous, votre alimentation est-elle suffisamment riche en antioxydants? Venez partager votre exp\u00e9rience sur nos pages Facebook<\/a> et <\/span>Instagram<\/a>!<\/span><\/h3>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710081601852{margin-top: 3% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_column_text]<\/p>\n

Produits relat\u00e9s<\/strong><\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710165954124{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

COENZYME Q10 120 mg<\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]La coenzyme Q10 est une substance naturelle qui est pr\u00e9sente dans notre alimentation et dont la production par notre organisme diminue avec l\u2019\u00e2ge. Enrichie en vitamines B1 et B6, cette formule unique contribue \u00e0 une diminution de la fatigue et soutient une bonne fonction cardiaque. Id\u00e9al en cas de fatigue passag\u00e8re et pour ceux qui ont un mode de vie actif.[\/vc_column_text][vc_btn title=\u00a0\u00bbEn savoir plus\u00a0\u00bb style=\u00a0\u00bbcustom\u00a0\u00bb custom_background=\u00a0\u00bb#5accc0″ custom_text=\u00a0\u00bb#ffffff\u00a0\u00bb shape=\u00a0\u00bbround\u00a0\u00bb link=\u00a0\u00bburl:https%3A%2F%2Fb2b.revogan.be%2Ffr%2Fcatalogue-des-produits%2Fdetail%2F%3Fid%3D16145|title:COENZYME%20Q10%20120%20mg|target:_blank|\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb970″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710078280392{margin-top: 0% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

1<\/sup>Raizner AE. Coenzyme Q10. Methodist Debakey Cardiovasc J. 2019 Jul-Sep;15(3):185-191. doi: 10.14797\/mdcj-15-3-185. PMID: 31687097; PMCID: PMC6822644.\r\n2<\/sup>Aaseth J., Alexander J. and Alehagen U., Coenzyme Q10 supplementation \u2013 In ageing and disease, Mechanisms of Ageing and Development, Volume 197, 2021, 111521, ISSN 0047-6374.  https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.mad.2021.111521.\r\n3<\/sup>Pravst I., Zmitek K., Zmitek J. Coenzyme Q10 contents in foods and fortification strategies. Crit Rev Food Sci Nutr. 2010 Apr;50(4):269-80. doi: 10.1080\/10408390902773037. PMID: 20301015.\r\n4<\/sup>Hern\u00e1ndez-Camacho J. D., et al. Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Disease. Front. Physiol., 05 February 2018 Sec. Mitochondrial Research Vol 9 \u2013 2018. https:\/\/doi.org\/10.3389\/fphys.2018.00044\r\n5<\/sup>Garrido-Maraver J., et al., Coenzyme q10 therapy. Mol Syndromol. 2014 Jul;5(3-4):187-97. doi: 10.1159\/000360101. PMID: 25126052; PMCID: PMC4112525.\r\n6<\/sup>Del Pozo-Cruz J., et al., Physical activity affects plasma coenzyme Q10 levels differently in young and old humans. Biogerontology. 2014 Apr;15(2):199-211. doi: 10.1007\/s10522-013-9491-y. Epub 2014 Jan 3. PMID: 24384733.\r\n7<\/sup>Johansson P., et al., Improved Health-Related Quality of Life, and More Days out of Hospital with Supplementation with Selenium and Coenzyme Q10 Combined. Results from a Double Blind, Placebo-Controlled Prospective Study. J Nutr Health Aging. 2015 Nov;19(9):870-7. doi: 10.1007\/s12603-015-0509-9. PMID: 26482687.\r\n8<\/sup>Saini R. Coenzyme Q10: The essential nutrient. J Pharm Bioallied Sci. 2011 Jul;3(3):466-7. doi: 10.4103\/0975-7406.84471. PMID: 21966175; PMCID: PMC3178961.\r\n9<\/sup>Alf D., Schmidt M.E., Siebrecht S.C. Ubiquinol supplementation enhances peak power production in trained athletes: a double-blind, placebo controlled study. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Apr 29;10:24. doi: 10.1186\/1550-2783-10-24. PMID: 23627788; PMCID: PMC3661336.\r\n10<\/sup>Armanfar M., et al. Effect of coenzyme Q10 supplementation on exercise-induced response of inflammatory indicators and blood lactate in male runners. Med J Islam Repub Iran. 2015 Apr 20;29:202. PMID: 26157720; PMCID: PMC4476212.<\/pre>\n
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La coenzyme Q10 (CoQ10) joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans l’organisme, et la plupart des personnes en bonne sant\u00e9 disposent naturellement d’une quantit\u00e9 suffisante de CoQ10. Cependant, \u00e0 partir de 20 ans, le corps a tendance \u00e0 synth\u00e9tiser moins de CoQ10, ce qui se traduit par une diminution des concentrations de CoQ10, notamment dans le c\u0153ur et le cerveau.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5685,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"off","neve_meta_content_width":70,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"on","neve_meta_reading_time":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[104,92,96],"tags":[],"class_list":["post-6321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fatigue","category-histoires","category-systeme-immunitaire"],"yoast_head":"\nLa coenzyme Q10, protectrice des cellules de notre corps - Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La coenzyme Q10 est un puissant antioxydant. 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