{"id":6380,"date":"2022-07-08T05:15:00","date_gmt":"2022-07-08T05:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/b2b.revogan.be\/2022\/07\/08\/decouvrez-les-nombreux-bienfaits-du-magnesium\/"},"modified":"2024-03-15T10:16:22","modified_gmt":"2024-03-15T10:16:22","slug":"decouvrez-les-nombreux-bienfaits-du-magnesium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/b2b.revogan.be\/fr\/decouvrez-les-nombreux-bienfaits-du-magnesium\/","title":{"rendered":"D\u00e9couvrez les nombreux b\u00e9n\u00e9fices du magn\u00e9sium"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_btn title=\u00a0\u00bbRetour \u00e0 l&rsquo;aper\u00e7u\u00a0\u00bb style=\u00a0\u00bbcustom\u00a0\u00bb custom_background=\u00a0\u00bb#5accc0&Prime; custom_text=\u00a0\u00bb#ffffff\u00a0\u00bb shape=\u00a0\u00bbround\u00a0\u00bb i_icon_fontawesome=\u00a0\u00bbfas fa-angle-left\u00a0\u00bb add_icon=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb link=\u00a0\u00bburl:https%3A%2F%2Fb2b.revogan.be%2Ffr%2Fblog%2F|title:Blog|\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h1>D\u00e9couvrez les nombreux b\u00e9n\u00e9fices du magn\u00e9sium<\/h1>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/6&Prime;][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb5810&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/6&Prime;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb10\/12&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710493707211{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><em>Le magn\u00e9sium est un min\u00e9ral essentiel. Il participe au bon fonctionnement des muscles, combat la d\u00e9pression, a des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires, et bien plus! Cependant, les carences sont fr\u00e9quentes.<\/em><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710081502327{margin-top: 2% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]L&rsquo;apport quotidien recommand\u00e9 est de 400 \u00e0 420 mg par jour pour les hommes et de 310 \u00e0 320 mg par jour pour les femmes. Malgr\u00e9 son importance, 50% des Europ\u00e9ens n\u2019en consomment pas suffisamment. Les amandes, les \u00e9pinards et les noix de cajou font partie des aliments les plus riches en magn\u00e9sium. La compl\u00e9mentation constitue une tr\u00e8s bonne alternative et a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 des bienfaits pour la sant\u00e9<sup>1<\/sup>.[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710493272348{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h4><strong>Le magn\u00e9sium contre la d\u00e9pression<\/strong><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]Le magn\u00e9sium joue un r\u00f4le essentiel dans le bon fonctionnement du cerveau et prot\u00e8ge des troubles de l\u2019humeur. Les adultes ayant de faibles apports en magn\u00e9sium pr\u00e9sentent un risque accru de plus de 20% de d\u00e9pression. \u00c0 l\u2019inverse, la prise quotidienne de magn\u00e9sium entra\u00eene une am\u00e9lioration significative des sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression chez les personnes pr\u00e9sentant ou non une carence<sup>1<\/sup>. En outre, le magn\u00e9sium aide \u00e0 traiter et \u00e0 pr\u00e9venir l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e<sup>1<\/sup>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710081502327{margin-top: 2% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710493301396{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h4><strong>Le magn\u00e9sium, bon pour le c\u0153ur<\/strong><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]Un apport \u00e9lev\u00e9 en magn\u00e9sium est associ\u00e9 \u00e0 une diminution du risque de maladie cardiaque, d&rsquo;accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et d&rsquo;hypertension art\u00e9rielle<sup>1,2<\/sup>.<\/p>\n<p>Les effets protecteurs sur le c\u0153ur seraient surtout importants en cas de compl\u00e9mentation chez les personnes carenc\u00e9es<sup>3<\/sup>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710081872456{margin-top: 2% !important;margin-bottom: 2% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb10\/12&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710493701380{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><em>Le magn\u00e9sium est impliqu\u00e9 dans plus de 600 r\u00e9actions \u00abbiologiques\u00bb au sein du corps<sup>1<\/sup>!<\/em><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710493337600{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h4><strong>L\u2019action anti-inflammatoire du magn\u00e9sium<\/strong><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]Un faible apport en magn\u00e9sium est li\u00e9 \u00e0 une augmentation des niveaux d&rsquo;inflammation, qui joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans le vieillissement et les maladies chroniques<sup>4,5<\/sup>.<\/p>\n<p>Les compl\u00e9ments diminuent les niveaux de la prot\u00e9ine C-r\u00e9active et de l&rsquo;interleukine-6, qui sont tous deux des \u00abmarqueurs inflammatoires\u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019on les retrouve en cas d\u2019inflammation<sup>6<\/sup>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3&Prime;][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710493394844{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h4><strong>Le magn\u00e9sium, pour un sommeil de qualit\u00e9<\/strong><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]Le magn\u00e9sium est un rem\u00e8de naturel aux probl\u00e8mes de sommeil, dont l\u2019insomnie. Il offre une am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 et de la dur\u00e9e du sommeil, et permet un endormissement plus rapide.<\/p>\n<p>Un apport \u00e9lev\u00e9 en magn\u00e9sium a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 une diminution du risque de somnolence pendant la journ\u00e9e chez les femmes.[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710493446410{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h4><strong>Le magn\u00e9sium, aussi pour les muscles<\/strong><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]Les bienfaits du magn\u00e9sium sur les muscles sont nombreux. Particuli\u00e8rement profitable durant les s\u00e9ances d\u2019exercices, ce compl\u00e9ment aide \u00e0 faire passer le sucre dans les muscles (qui sera utilis\u00e9 comme source \u00abd\u2019\u00e9nergie\u00bb) et \u00e0 \u00e9liminer le lactate, qui peut s&rsquo;accumuler pendant l&rsquo;exercice et provoquer la fatigue.<\/p>\n<p>Les suppl\u00e9ments sont particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fiques pour am\u00e9liorer les performances lors de la pratique du sport, et acqu\u00e9rir plus de masse et de puissance musculaires, tout en pr\u00e9venant certaines blessures musculaires.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb5739&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710493470098{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h4><strong>Magn\u00e9sium liposomal: une voie nouvelle de compl\u00e9mentation<\/strong><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]Le magn\u00e9sium est essentiel au maintien d&rsquo;une bonne sant\u00e9 et joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans de tr\u00e8s nombreux domaines. En plus d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, un compl\u00e9ment alimentaire peut combler les lacunes de l\u2019alimentation. Cependant, certains compl\u00e9ments sources de magn\u00e9sium ne sont pas absorb\u00e9s de fa\u00e7on optimale par l\u2019organisme. Tout d\u00e9pend de leur conditionnement et des substances auxquelles le magn\u00e9sium est associ\u00e9 pour favoriser son absorption. Les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium organique constituent un bon choix, mais cette forme de magn\u00e9sium pr\u00e9sente elle aussi plusieurs variantes. Des nouveaut\u00e9s apparaissent toutefois, tel le magn\u00e9sium liposomal aujourd\u2019hui en plein essor. Cette technologie innovante en mati\u00e8re de compl\u00e9ments alimentaires emp\u00eache leur d\u00e9gradation pr\u00e9matur\u00e9e par les acides gastriques et permet une absorption optimale des principes actifs.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710081596832{margin-top: 3% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbblue\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h3>Prenez-vous assez de magn\u00e9sium ou pensez-vous souffrir d\u2019une carence? Venez t\u00e9moigner\u00a0sur nos pages Facebook et Instagram!<\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710081601852{margin-top: 3% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_column_text]<\/p>\n<h2><strong>Produits relat\u00e9s<\/strong><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710236458349{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h4><strong>LIP-O-MAGN\u00c9SIUM<\/strong><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]LIP-O-MAGNESIUM contient du magn\u00e9sium liposomal de la nouvelle g\u00e9n\u00e9ration. Le magn\u00e9sium est un min\u00e9ral n\u00e9cessaire \u00e0 la transmission de l&rsquo;influx nerveux et au bon fonctionnement des muscles, entre autres. Il contribue \u00e9galement au m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique et \u00e0 la r\u00e9duction de la fatigue. Dans le cas des compl\u00e9ments alimentaires liposomaux, les substances actives (dans ce cas le magn\u00e9sium) sont emball\u00e9es dans de minuscules sph\u00e8res grasses : les liposomes. Les liposomes garantissent que les substances actives sont prot\u00e9g\u00e9es contre la d\u00e9gradation par l&rsquo;acide gastrique, et p\u00e9n\u00e8trent intactes dans la circulation sanguine en passant par l&rsquo;intestin gr\u00eale pour \u00eatre absorb\u00e9es.[\/vc_column_text][vc_btn title=\u00a0\u00bbEn savoir plus\u00a0\u00bb style=\u00a0\u00bbcustom\u00a0\u00bb custom_background=\u00a0\u00bb#5accc0&Prime; custom_text=\u00a0\u00bb#ffffff\u00a0\u00bb shape=\u00a0\u00bbround\u00a0\u00bb link=\u00a0\u00bburl:https%3A%2F%2Fb2b.revogan.be%2Ffr%2Fcatalogue-des-produits%2Fdetail%2F%3Fid%3D16165|title:LIP-O-MAGN%C3%89SIUM|target:_blank|\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime;][vc_single_image image=\u00a0\u00bb967&Prime; img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710078280392{margin-top: 0% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<pre><sup>1<\/sup>Harvard T.H. Chan (The Nutrition Source), Magnesium (<a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/magnesium\/\">https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/magnesium\/<\/a>).\r\n<sup>2<\/sup>Rosique-Esteban N, et al. Dietary Magnesium and Cardiovascular Disease: A Review with Emphasis in Epidemiological Studies. Nutrients. 2018 Feb 1;10(2):168. doi: 10.3390\/nu10020168. PMID: 29389872; PMCID: PMC5852744.\r\n<sup>3<\/sup>Verma H, Garg R. Effect of magnesium supplementation on type 2 diabetes associated cardiovascular risk factors: a systematic review and meta-analysis. J Hum Nutr Diet. 2017 Oct;30(5):621-633. doi: 10.1111\/jhn.12454. Epub 2017 Feb 2. PMID: 28150351.\r\n<sup>4<\/sup>Nielsen FH. Magnesium deficiency and increased inflammation: current perspectives. J Inflamm Res. 2018 Jan 18;11:25-34. doi: 10.2147\/JIR.S136742. PMID: 29403302; PMCID: PMC5783146.\r\n<sup>5<\/sup>Furman D, et al. Chronic inflammation in the etiology of disease across the life span. Nat Med. 2019 Dec;25(12):1822-1832. doi: 10.1038\/s41591-019-0675-0. Epub 2019 Dec 5. PMID: 31806905; PMCID: PMC7147972.\r\n<sup>6<\/sup>Simental-Mendia LE, et al. Effect of Magnesium Supplementation on Plasma C-reactive Protein Concentrations: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Curr Pharm Des. 2017;23(31):4678-4686. doi: 10.2174\/1381612823666170525153605. PMID: 28545353.<\/pre>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;apport quotidien recommand\u00e9 est de 400 \u00e0 420 mg par jour pour les hommes et de 310 \u00e0 320 mg par jour pour les femmes. Malgr\u00e9 son importance, 50% des Europ\u00e9ens n\u2019en consomment pas suffisamment. Les amandes, les \u00e9pinards et les noix de cajou font partie des aliments les plus riches en magn\u00e9sium. 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