{"id":6383,"date":"2022-06-24T05:15:00","date_gmt":"2022-06-24T05:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/b2b.revogan.be\/2022\/06\/24\/revolution-du-glucose-perdre-du-poids-en-mangeant-dans-un-ordre-different\/"},"modified":"2024-03-15T09:31:58","modified_gmt":"2024-03-15T09:31:58","slug":"revolution-du-glucose-perdre-du-poids-en-mangeant-dans-un-ordre-different","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/b2b.revogan.be\/fr\/revolution-du-glucose-perdre-du-poids-en-mangeant-dans-un-ordre-different\/","title":{"rendered":"\u00abGlucose R\u00e9volution\u00bb: perdez du poids en changeant l\u2019ordre des aliments"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_btn title=\u00a0\u00bbRetour \u00e0 l’aper\u00e7u\u00a0\u00bb style=\u00a0\u00bbcustom\u00a0\u00bb custom_background=\u00a0\u00bb#5accc0″ custom_text=\u00a0\u00bb#ffffff\u00a0\u00bb shape=\u00a0\u00bbround\u00a0\u00bb i_icon_fontawesome=\u00a0\u00bbfas fa-angle-left\u00a0\u00bb add_icon=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb link=\u00a0\u00bburl:https%3A%2F%2Fb2b.revogan.be%2Fnieuws%2F|title:Blog|\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

\u00abGlucose R\u00e9volution\u00bb: perdez du poids en changeant l\u2019ordre des aliments<\/h1>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb5795″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12″][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb10\/12″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710492603593{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Jessie Inchausp\u00e9, une biochimiste fran\u00e7aise, a d\u00e9velopp\u00e9 un r\u00e9gime o\u00f9 tous les aliments sont permis, sans restriction. L\u2019id\u00e9e? Si le glucose est n\u00e9cessaire, il ne doit pas arriver trop vite dans le sang. Il est d\u00e8s lors important de ralentir la digestion en le pla\u00e7ant en fin de repas.1<\/sup><\/strong><\/em><\/h2>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710081502327{margin-top: 2% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]Dans son livre \u00abGlucose Revolution<\/em>\u00bb, Jessie Inchausp\u00e9 explique que si le taux de glucose est maintenu \u00e0 un niveau stable et bas, cela conduit non seulement \u00e0 un regain d\u2019\u00e9nergie, mais \u00e9galement \u00e0 une perte de poids sans effort. La cl\u00e9 de ce r\u00e9gime est de bien choisir l’ordre dans lequel les aliments seront consomm\u00e9s lors des repas.2<\/sup>[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710492290126{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Stabiliser sa glyc\u00e9mie, pas seulement pour maigrir2<\/sup><\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]Selon Jessie Inchausp\u00e9, 80% des non-diab\u00e9tiques ont des pics de glyc\u00e9mie au quotidien, qui vont intervenir dans 3 processus physiologiques: s\u00e9cr\u00e9tion d’insuline, inflammation et vieillissement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9. Stabiliser sa glyc\u00e9mie impacte ces processus et aura ainsi une action b\u00e9n\u00e9fique sur les fringales et le sentiment de faim constante, la fatigue et les troubles du sommeil, le vieillissement et les rides, la peau, et bien plus.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710081872456{margin-top: 2% !important;margin-bottom: 2% !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12″][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb10\/12″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710492438390{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Ne jamais sauter sur le sucre le ventre vide, sinon c\u2019est le pic de glucose assur\u00e9<\/em><\/h2>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710492325704{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Les 5 r\u00e8gles du r\u00e9gime Glucose R\u00e9volution1,2<\/sup><\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

    \n
  1. Changez l’ordre des aliments. Lors du repas, commencez par les l\u00e9gumes (leurs fibres vont ralentir le passage de glucose dans le sang), puis les prot\u00e9ines, les graisses, les f\u00e9culents et les sucres en dernier. Cela va r\u00e9duire le pic de glucose de 50% \u00e0 70%. Mangez toujours les fruits \u00e0 la fin du repas.<\/li>\n
  2. Privil\u00e9giez un petit-d\u00e9jeuner \u00absal\u00e9\u00bb.<\/li>\n
  3. Mangez uniquement des fruits entiers, jamais sous forme de jus ou de fruits secs.<\/li>\n
  4. \u00c9vitez \u00e0 tout prix les aliments sucr\u00e9s \u00e0 jeun.<\/li>\n
  5. Marchez 10 minutes apr\u00e8s chaque repas. Les muscles vont alors utiliser les sucres comme carburant.<\/li>\n<\/ol>\n

    [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbopensans darkgreen weight300″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1710492368075{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

    Manger ce que l\u2019on veut, r\u00e9gime r\u00e9aliste?<\/strong><\/h4>\n

    [\/vc_column_text][vc_column_text]L\u2019aspect scientifique du r\u00e9gime est solide, mais il faut nuancer certains aspects…<\/p>\n